Hoy se celebra el día mundial de la salud mental. El tema de este año es “los jóvenes y la salud mental en un mundo en transformación”. ⠀
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A pesar de ser hija de una psicóloga, y de haber ido a terapia desde los 18 años, durante casi toda mi vida sentí que la salud mental era un tema que poco tenía que ver conmigo. Recientemente he empezado a entender que sí, que tiene todo que ver conmigo, después de haber pasado por una depresión —de la que no siento que haya terminado de salir—, de haber empezado a entender las múltiples maneras en las que me afecta la ansiedad, de haber ido por primera vez a hablar con un psiquiatra y de haber consumido por primera vez fármacos antidepresivos. ⠀
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Últimamente he estado haciéndome muchas preguntas en torno a la relación de mi salud mental y mi trabajo. Aprender sobre el impacto que tenemos los humanos en el planeta, ver cómo nos tratamos unes a otres, tratar de comunicar de manera constructiva las atrocidades a las que sometemos a los animales… es un esfuerzo constante por mantenerme activa aún cuando siento que la realidad aplasta, que todo duele demasiado, que muchas veces lo único que me siento capaz de hacer es llorar. Es agotador. ⠀
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También he pensado en las lesiones musculares y en cómo cambiamos rutinas para permitirle al cuerpo que se recupere. Con la mente es otra cosa… a veces no es tan fácil notar esas “lesiones”, no hay yesos ni cabestrillos que nos ayuden a mantener la mente más quieta, es difícil asumir lo que implica dejarla descansar y muy difícil saber cuándo está lista para volver a la “normalidad”. ⠀
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Yo siento que ya no sé cómo me siento, y siento que ese es mi nuevo “normal”. Siento que es importante compartir esto para que las personas que sienten intenso dolor psicológico y emocional cuando piensan en el futuro de la vida en el planeta sepan que no está mal sentirse así, que de hecho es lo más lógico y comprensible. Siento, también, que tenemos que hablar más de la relación entre la preocupación por la salud del planeta y la salud mental, para aprender a cuidarnos mejor. Yo estoy en ese proceso. ⠀
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#DíaMundialDeLaSaludMental